Estudio de la NASA demuestra que rebotar es el mejor ejercicio

El estudio de investigación científica más importante y citado con más frecuencia sobre rebotes fue realizado en 1980 a través de la NASA por A. Bhattacharya, EP McCutcheon, E.Shvartz y JE Greenleaf; División de Investigación Biomecánica, Centro de Investigación NASA-Ames, Moffett Field, California, en cooperación con el laboratorio de Investigación Wenner-Gren, Universidad de Kentucky, Lexington, Kentucky

Este estudio de la NASA, que confirma los extraordinarios beneficios de los rebotes para el acondicionamiento físico, ayudó a que el mundo de los rebotes se concientizara.

Debido a que es un artículo académico, escrito con la suposición de que solo lo leerían otros científicos e investigadores, no es la lectura más fácil, pero contiene una gran cantidad de información sobre los beneficios del rebote. Entra en detalles sobre el consumo de oxígeno y la participación muscular, y concluye que rebotar proporciona mejores beneficios generales que correr, isotónico (levantamiento de pesas) y ejercicio isométrico.

Hallazgo y Conclusión:

Los estudios realizados por científicos de la NASA muestran que rebotar en un trampolín es un 68 % más efectivo que trotar y, sin embargo, requiere menos esfuerzo.

10 minutos saltando en un trampolín es mejor ejercicio cardiovascular que 33 minutos corriendo

El trampolín también desarrolla la fuerza de la parte superior e inferior del cuerpo mejor que el levantamiento de pesas sin tensión y funciona mejor que la natación como ejercicio completo.

El trampolín es un ejercicio de bajo impacto que ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad, tonificar los músculos y mejorar la coordinación.entrenamiento de impacto que ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad, tonificar los músculos y mejorar la coordinación